Hey!
Heute für Euch mal etwas ausführlicher.
Grundsätzlich muss man erst mal ein ganz simples Grundprinzip verstehen oder überhaupt wissen.
Dein Gehirn steuert eigentlich so fast alles was Du tust, spürst, hörst, schmeckst, fühlst usw.
Alles was Du tust ist Dein OUTPUT des Gehirns…..hier wird alles verarbeitet und gesteuert. Wozu zum Beispiel auch Deine sportliche Performance gehört. Und dieser Output ist absolut abhängig von dem was Du ihm gibst….also Deinem INPUT.
Dein Input ist was Du hörst, siehst, also aufnimmst…..Nachrichten, Musik, usw….ein ganz großer Teil davon wird visuell, also über unsere Augen aufgenommen.
Das gemeine ist, dass Dein Gehirn auf negative Dinge wie ein Schwamm oder eine Klette reagiert. Es sucht und scannt förmlich danach. Das liegt in seiner Natur, wie ein Schutzmechanismus. Die positiven Dinge dagegen perlen eher wie an einer Teflonpfanne ab.
Unser Alltag überhäuft uns leider über sämtliches Kanäle wie Nachrichten usw. mit BAD NEWS.
COVID, Mutation, Impfpflicht, Impfstopp, Notbetreuung, Kurzarbeit, Existenzängste, Workload, Krankheit, Tod, Überforderung……gefühlt gibt es nur noch wenig GOOD NEWS über die berichtet wird.
Um so wichtiger immer und jeden Tag für Deinen positiven INPUT zu sorgen!
Das klingt alles so wissenschaftlich, aber doch auch irgendwie logisch oder?
Tue DIR und Deiner Zentrale GUTES, POSITIVES, WOHLTUENDES, um auch wieder besser zu performen….und das nicht nur im sportlichen Bereich.
Versuche Dir täglich etwas vorzunehmen, was Dir gut tut und was ein positives Gefühl in dir auslöst. Wenn möglich auch mehrmals täglich für nur ein paar Minuten.
Musik, lesen, spielen, Sport, singen, tanzen, malen, schlafen, meditieren….was auch immer.
Für mich war diese fachliche Erklärung irgendwie viel einfacher und praktischer nachzuvollziehen, als alles andere jemals zuvor. Und für mich wird dadurch aber auch einiges andere viel verständlicher. Wie zum Beispiel positive Glaubenssätze. Wenn Du Dir immer wieder positive Sätze, Visionen sagst und diese auch wirklich fühlst und Dir vorstellst, wirst Du Deinen Output verbessern. Dein Gehirn kann nämlich nicht unterscheiden was Realität ist oder Du ihm nur vormachst was seine Realität sein soll.
Ich finde das Thema mega spannend, faszinierend und zugleich aber auch so logisch.
Nimm dir einen Zettel oder Notizbuch und male Dir 2 Spalten auf. Eine Spalte POSITIV und die andere NEGATIV.
Notiere Dir in jeder Spalte Dinge, die Dir (körperlich, geistig und seelisch) guttun und Dinge, die Du tust, obwohl Du dich anschließend nicht gut fühlst. Ergänze die positive Spalte mit Namen von Menschen, bei denen Du dich nach einem Gespräch oder Treffen eher aufgeladen fühlst, und ergänze die negative Liste mit den Namen derjenigen, bei denen Du dich eher leer und ausgelaugt fühlst.
Such Dir dann 3 Dinge oder Menschen aus, die Du ab sofort öfters tun möchtest, oder mit denen Du dich mehr umgeben möchtest und markiere sie farblich. Dann natürlich auch 3 von der anderen Spalte, was Du minimieren oder einschränken möchtest.
Behalte die Liste und sehe sie Dir immer wieder an und erinnere Dich selbst daran.
Wenn Du offen für Neues bist, probier es aus. Du wirst sehen, wenn Du etwas wirklich notierst, hat es eine ganz andere Wirkung, als es sich nur durch den Kopf gehen zu lassen.
Also etwas mit einer positiven Grundeinstellung anzugehen, ist kein blödes Gelaber…..sondern macht einfach nur Sinn, ist absolut logisch und kann Deine Performance nur verbessern.
Habt noch eine tolle Woche, mit vielen schönen, positiven, guttuenden Momenten.
Eure Nina
